![\"Estiramientos](\"https:\/\/www.fastfitness.es\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/estiramientos-dinamicos.jpg\")
<\/a><\/strong><\/p>\nEstiramientos Activos:<\/strong> El movimiento se consigue a trav\u00e9s de la contracci\u00f3n de la musculatura que mueve la articulaci\u00f3n del individuo que realiza el estiramiento. El objetivo de los estiramientos din\u00e1micos depender\u00e1 si realizamos un estiramiento din\u00e1mico<\/strong> lento o un estiramiento din\u00e1mico r\u00e1pido, alta velocidad o bal\u00edstico.<\/p>\nIndependientemente del tipo de estiramiento se clasifican en funci\u00f3n de la posici\u00f3n: relajado, forzado, asistido, resistido etc\u2026<\/p>\n
Para conocer qu\u00e9 tipo de estiramiento es el m\u00e1s \u00fatil tendremos que determinar cu\u00e1l es nuestro objetivo.<\/p>\n
Si realizamos estiramientos de tipo est\u00e1ticos nuestros objetivos ir\u00e1n en busca de:<\/strong><\/h3>\n\n- Recuperar la posici\u00f3n de reposo del m\u00fasculo una vez ha finalizado la actividad.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Recuperar la capacidad de elongaci\u00f3n de un m\u00fasculo despu\u00e9s de un periodo de inmovilizaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Ayudar a la relajaci\u00f3n general del aparato locomotor.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Mejorar la flexibilidad.<\/li>\n<\/ul>\n
Si realizamos estiramientos de tipo din\u00e1micos nuestros objetivos ir\u00e1n en busca de:<\/h3>\n\n- Preparar el m\u00fasculo para la actividad f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Mejorar la capacidad contr\u00e1ctil de la musculatura.<\/li>\n<\/ul>\n
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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Estiramientos, tipos y uso\u00a0 \u00bfConocemos los tipos y uso de los estiramientos? Todo el mundo tanto si realiza deporte como si no lo realiza ha o\u00eddo hablar en alg\u00fan momento sobre los estiramientos y su relaci\u00f3n con el ejercicio f\u00edsico. Pero muy pocos podr\u00edan contestar sobre los diferentes tipos de estiramientos y usos dependiendo […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2683,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/www.tousky.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/IMG_ESTIRAMIENTOS.png",717,445,false],"list":["https:\/\/www.tousky.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/IMG_ESTIRAMIENTOS.png",463,287,false],"medium":["https:\/\/www.tousky.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/IMG_ESTIRAMIENTOS-300x186.png",300,186,true],"full":["https:\/\/www.tousky.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/IMG_ESTIRAMIENTOS.png",1300,807,false]},"yoast_head":"\n
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![\"Estiramientos](\"https:\/\/www.fastfitness.es\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/estiramientos-estaticos.jpg\")
<\/a>Estiramientos Est\u00e1ticos<\/strong>: Se mantiene una posici\u00f3n articular que somete a elongaci\u00f3n a uno o m\u00e1s m\u00fasculos sin que se produzca movimiento de dicha articulaci\u00f3n.<\/p>\n