La carrera a pie, es un deporte de resistencia c\u00edclico donde el objetivo es intentar recorrer una distancia en el menor tiempo posible.<\/p>\n
Dentro de este deporte podemos encontrar diferentes modalidades y diferentes distancias. Dentro de las modalidades podr\u00edamos diferenciar la pista, ruta o asfalto y la monta\u00f1a.<\/p>\n
Hablando de distancia, las carreras se clasifican por su distancia y en atletismo las m\u00e1s comunes podr\u00edan ser las pruebas de: 5km, 10km, 21 (media marat\u00f3n), 42 (marat\u00f3n) y larga distancia o ultra distancia. Adem\u00e1s, tenemos recorridos con otras distancias como pueden ser el cross o la milla urbana, pero siendo las anteriormente comentadas las m\u00e1s comunes sobre todo en la ruta o asfalto.<\/p>\n
Dependiendo del tipo de prueba a la queremos dirigir nuestro entrenamiento, este, deber\u00e1 de incluir una serie de elementos espec\u00edficos, aunque existen elementos comunes a todas ellas que deberemos trabajar de manera general. Esas capacidades tienen que ser identificadas y trabajar sobre ellas para que no supongan una limitaci\u00f3n a la hora de enfrentarnos a nuestra prueba.<\/p>\n
Capacidades limitantes:<\/strong> son aquellas en las que se necesitan un nivel m\u00ednimo para poder desarrollar de forma satisfactoria el deporte y no verse limitado por ellas.<\/p>\n Capacidades espec\u00edficas:<\/strong> son aquellas capacidades que se desarrollan en el deporte y que tambi\u00e9n est\u00e1n determinadas por las capacidades limitantes.<\/p>\n