Por Carlota D\u00edez Rico. Educadora F\u00edsica. Colegiada 52.838.<\/p>\n

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Cuando llegas a un centro F.A.S.T.<\/strong> para tu primera sesi\u00f3n, lo primero que hacen nuestros magn\u00edficos entrenadores es valorar si eres apto para la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico con electroestimulaci\u00f3n integral activa<\/a>. Pero, adem\u00e1s, aunque no tengas ninguna contraindicaci\u00f3n que impida el empleo de esta herramienta en tu rutina de entrenamiento, el entrenador te puede preguntar otras cuestiones para poder adaptar e individualizar tu entrenamiento lo mejor posible.<\/p>\n

Entre todo aquello que podr\u00eda preguntarte el entrenador se encuentra lo siguiente:<\/p>\n

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• Diagn\u00f3sticos m\u00e9dicos: <\/span>El programa se ha de individualizar teniendo muy en cuenta patolog\u00edas y enfermedades que, probablemente, lleven a adaptar el tipo de actividad y la dosis.<\/li>\n
• Historia de sintomatolog\u00eda:<\/span> Algunos signos y s\u00edntomas pueden ser debidos a alguna patolog\u00eda o enfermedad, diagnosticada o no. En el caso de que los s\u00edntomas no correspondan con los diagn\u00f3sticos, el entrenador podr\u00eda recomendarte acudir al m\u00e9dico. Estos signos y s\u00edntomas pueden aparecer durante o despu\u00e9s de la actividad deportiva, lo que har\u00e1 que el entrenador tenga que moldear las actividades.<\/li>\n
• Enfermedad reciente:<\/span> Una enfermedad reciente, como por ejemplo una gripe, debe ser motivo para adaptar el programa de ejercicio, ya que el sistema autoinmune ha estado fuera de homeostasis durante un tiempo, y el ejercicio hace que \u00e9ste se estimule.<\/li>\n
• Problemas ortop\u00e9dicos:<\/span> La ortopedia que uses va a determinar la distribuci\u00f3n de las cargas y las adaptaciones biomec\u00e1nicas de los ejercicios. El ejercicio se emplea para mejorar la calidad de vida, al igual que la ortopedia, por lo que en la mayor\u00eda de los casos el ejercicio se realizar\u00e1 con la adaptaci\u00f3n ortop\u00e9dica.<\/li>\n
• Medicaci\u00f3n, alergia a medicamentos: <\/span>El consumo de ciertos medicamentos puede hacer que las respuestas al ejercicio sean diferentes, por ejemplo las estatinas agravan el da\u00f1o muscular e inhiben parte de los beneficios del ejercicio. Tambi\u00e9n es importante que el profesional del ejercicio f\u00edsico conozca las alergias a medicamentos, ya que si sucediera alg\u00fan problema durante la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico y tuviera que acudir una ambulancia, el entrenador podr\u00eda ayudar a los sanitarios evitando un posible shock anafil\u00e1ctico.<\/li>\n
• H\u00e1bitos\/adicciones:<\/span> Tabaco, alcohol, caf\u00e9, etc. Ciertos h\u00e1bitos tienen incidencia directa sobre el rendimiento y los efectos del ejercicio. El alcohol antes de la pr\u00e1ctica de ejercicio fomenta la deshidrataci\u00f3n y disminuye la coordinaci\u00f3n. El caf\u00e9 antes del ejercicio, en dosis adecuadas, podr\u00eda incluso aumentar el rendimiento. Y el tabaco aumenta el riesgo cardiovascular.<\/li>\n
• Antecedentes deportivos:<\/span> Conocer tus antecedentes deportivos ofrece una visi\u00f3n previa de la posible condici\u00f3n f\u00edsica, la coordinaci\u00f3n, o las habilidades m\u00e1s desarrolladas.<\/li>\n
• Historia laboral:<\/span> El trabajo y las posturas que se adquieren en \u00e9l inciden de forma directa en el estado f\u00edsico y el riesgo de lesi\u00f3n.<\/li>\n
• Antecedentes familiares:<\/span> Los antecedentes familiares pueden informar, por ejemplo, del riesgo cardiovascular, de diabetes, o de otras patolog\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n

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  Pero no solo esto, ya que tu primera sesi\u00f3n con el m\u00e9todo F.A.S.T.<\/a> no solo sirve para que pruebes c\u00f3mo es entrenar con EMS Integral Activa<\/a>, el entrenador tambi\u00e9n tiene una gran oportunidad para valorar tus umbrales sensitivo y de entrenamiento con electroestimulaci\u00f3n. M\u00e1s importante a\u00fan es que el entrenador prepara la estructura de la primera sesi\u00f3n con el objetivo de poder conocer c\u00f3mo te mueves, en qu\u00e9 condici\u00f3n f\u00edsica te encuentras, cu\u00e1n coordinado eres, y por d\u00f3nde tendr\u00e1 que dirigir los esfuerzos en las siguientes sesiones en funci\u00f3n de tus objetivos.<\/p>\n

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  Si te animas a pedir cita en tu centro F.A.S.T. m\u00e1s cercano, seguro que tienes uno muy cerca de ti, en Legan\u00e9s, Marbella, Villalba, Benidorm, etc. Acu\u00e9rdate que la primera sesi\u00f3n no ser\u00e1 un entrenamiento al uso, ya que nuestros entrenadores, como grandes profesionales que son necesitan realizar una valoraci\u00f3n inicial que les permita cuidar al mil\u00edmetro el programa de entrenamiento que vayas a seguir con nuestro m\u00e9todo. Y, por supuesto, ayuda a tu entrenador y no le ocultes informaci\u00f3n que pueda ser relevante para la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

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  Por Carlota D\u00edez Rico. Educadora F\u00edsica. Colegiada 52.838.   Cuando llegas a un centro F.A.S.T. para tu primera sesi\u00f3n, lo primero que hacen nuestros magn\u00edficos entrenadores es valorar si eres apto para la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico con electroestimulaci\u00f3n integral activa. Pero, adem\u00e1s, aunque no tengas ninguna contraindicaci\u00f3n que impida el empleo de esta herramienta […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"featured_image_src":{"landsacpe":false,"list":false,"medium":false,"full":false},"yoast_head":"\n