electroestimulaci\u00f3n<\/a><\/strong> y la capacidad cardiorrespiratoria.<\/p>\nEn personas con lesi\u00f3n medular se ha comprobado que entrenar con electroestimulaci\u00f3n LCE (para inducir pedaleo en las piernas) puede mejorar un 10-35% la capacidad aer\u00f3bica (Hooker, 1992, Mutton, 1997).<\/p>\n
En un estudio de caso del a\u00f1o 2004 se muestra un experimento ciertamente un poco loco. En esta investigaci\u00f3n somet\u00edan a 4 sesiones de 30 minutos de electroestimulaci\u00f3n local, de baja frecuencia, en cu\u00e1driceps, isquiotibiales y gl\u00fateos (sin ejercicio simult\u00e1neo). En estas sesiones iban elevando la intensidad un 10% cada 3 minutos. El consumo de ox\u00edgeno pas\u00f3 desde algo m\u00e1s de 5 ml\/kg\/min al 10% de la intensidad m\u00e1xima, hasta algo m\u00e1s de 40 ml\/kg\/min a una intensidad de casi el 100% de la intensidad m\u00e1xima. Adem\u00e1s, registraron una sesi\u00f3n de 4 horas con el electroestimulador puesto en la que se gastaron 1865 kcal., calculadas a partir del consumo de ox\u00edgeno. Este gasto energ\u00e9tico es equivalente a correr, aproximadamente, 24 km. a un ritmo de 5\u201930\u201d el km. (Caulfield et al., 2004).<\/p>\n
En otro estudio de caso en el que se estudiaron las adaptaciones de un joven de 33 a\u00f1os a un entrenamiento de 6 semanas en el que se electroestimulaban, a baja frecuencia, los cu\u00e1driceps, sin movimiento simult\u00e1neo, 45 minutos al d\u00eda, 5 d\u00eda a la semana, se observ\u00f3 un aumento del 4,5% en el consumo de ox\u00edgeno, de 49,3 ml\/kg\/min a 51,5 ml kg\/min (Deley y Babault, 2014).<\/p>\n
Grosset y sus colaboradores investigaron c\u00f3mo afectaba en personas obesas la electroestimulaci\u00f3n de baja frecuencia en el muslo, sin movimiento simult\u00e1neo, a la energ\u00eda consumida. Lo compararon con la respuesta de estas personas al caminar, y observaron que las kcal\/h. (calculadas a partir del consumo de ox\u00edgeno) en una sesi\u00f3n de electroestimulaci\u00f3n se asemejaba a las de caminar a 5 km\/h (Grosset el. 2014).<\/p>\n
Las aplicaciones pr\u00e1cticas que sugieren tanto los estudios del Dr. Guti\u00e9rrez como los art\u00edculos sobre electroestimulaci\u00f3n local que hemos mostrado indican que la EMS podr\u00eda ser una herramienta \u00fatil para aumentar o mantener el consumo de ox\u00edgeno en personas con limitaciones para la pr\u00e1ctica de determinados ejercicios cardiovasculares, por ejemplo:<\/p>\n
\n- En deportistas de resistencia que han sufrido una lesi\u00f3n m\u00fasculo-esquel\u00e9tica que les impide elevar la intensidad hasta niveles \u00f3ptimos de entrenamiento para mantener el consumo de ox\u00edgeno o reducir los efectos del desentrenamiento.<\/li>\n
- En personas con limitaciones en el movimiento, por lesi\u00f3n aguda o patolog\u00eda cr\u00f3nica, que les impide mantener o mejorar su consumo de ox\u00edgeno m\u00e1ximo. Seguir degenerando este par\u00e1metro puede desencadenar en dependencia, ya que de sus valores se supedita la capacidad vital.<\/li>\n<\/ul>\n
Pero sin duda tambi\u00e9n se puede beneficiar de esta caracter\u00edstica de la electroestimulaci\u00f3n cualquier persona, ya que complementar el ejercicio f\u00edsico con esta herramienta es una buena opci\u00f3n, y aplicada por profesionales cualificados garantiza resultados seguros.<\/p>\n
Referencias:<\/p>\n
Hooker et al.\u00a0 Physiologic effects of electrical stimulation leg cycle exercise training in spinal cord injured persons. Arch Phys Med Rehabil 1992; 73: 470-476<\/p>\n
Mutton et al.\u00a0 Physiologic responses during functional electrical stimulation leg cycling and hybrid exercise in spinal cord injured subjects. Arch Phys Med Rehabil 1997; 78: 712-718 11.<\/p>\n
Caulfield et al. The use of electrical muscle simulation to elicit a cardiovascular exercise response without joint loading: a case study. Cl\u00ednica Exercise Physiology. 2004; 7(3):84-88.<\/p>\n
Deley y Babault. Could Low-Frequency Electromyostimulation Training be an Effective Alternative to Endurance Training? An Overview in One Adult.Journal of Sports Science and Medicine. 2014; 13, 444-450.<\/p>\n
Grosset et al. Comparative effect of a 1 h session of electrical muscle stimulation and walking activity on energy expenditure and substrate oxidation in obese subjects.Appl. Physiol. Nutr. Metab. 2013; 38: 57\u201365.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Carlota D\u00edez Rico. Colegiada 52838. Educadora F\u00edsica. Desde hace algunas d\u00e9cadas los investigadores se preguntaron qu\u00e9 pasaba a nivel cardiorrespiratorio cuando se usaba\u00a0electroestimulaci\u00f3n neuromuscular. Pero quiz\u00e1s los resultados m\u00e1s sorprendentes son los presentados por el Doctor \u00c1ngel Guti\u00e9rrez sobre EMS Integral Activa en foros como el I Simposio de Electroestimulaci\u00f3n Integral (INEF, Madrid, 18 […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"featured_image_src":{"landsacpe":false,"list":false,"medium":false,"full":false},"yoast_head":"\n
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