\u00bfPor qu\u00e9 en FAST estamos especializados en el entrenamiento personal?<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Porque creemos que este es el mejor m\u00e9todo para ayudar a mejorar la salud y el rendimiento a trav\u00e9s del ejercicio f\u00edsico. Pero no es solo una creencia, sino que se ha demostrado, te explicamos a continuaci\u00f3n dos estudios cient\u00edficos publicados recientemente.<\/p>\n

Estudio realizado a hombres de mediana edad<\/h3>\n

Treinta y cuatro hombres de mediana edad se dividieron en dos grupos de diecisiete personas cada uno. El grupo 1 realizaba ejercicio f\u00edsico con entrenador personal. El grupo 2 realizaba ejercicio f\u00edsico por su cuenta. Todos los sujetos se entrenaron 3 d\u00edas por semana durante 12 semanas. Evidentemente los que m\u00e1s mejoraron fueron aquellos que tuvieron entrenador personal (Storer et al. 2014).<\/p>\n

Estudio realizado a mujeres postmenop\u00e1usicas con obesidad<\/h3>\n

En una tesis doctoral presentada en 2014 se estudi\u00f3 la efectividad de dos m\u00e9todos para la mejora de la calidad de vida en mujeres postmenop\u00e1usicas con obesidad. 106 mujeres se asignaron a dos grupos. En el primero de los grupos realizaban ejercicio f\u00edsico en casa, en el segundo recibieron solamente informaci\u00f3n adicional sobre ejercicio y dieta. Tras seis meses se evalu\u00f3 la eficacia de estas estrategias. En este estudio se pone de manifiesto la baja adherencia a los programas de ejercicio no supervisados, ya que 31 personas lo dejaron, 12 (21,8%) en el grupo de ejercicio y 19 (37,3%) en el grupo que solo recibi\u00f3 informaci\u00f3n (Garc\u00eda Gonz\u00e1lez, 2014).<\/p>\n