Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52.838. Educadora Física. Muchas personas se acercan a los centros F.A.S.T. con escepticismo sobre si esta tecnología funciona, y si sirve para cualquier persona. Los entrenadores les explican nuestros programas, qué pueden conseguir con ellos y les hacen saber que será un programa individualizado a sus...
Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52.838. Educadora Física. Hace ya unos años el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) inició un movimiento llamado “Exerciseis Medicine” al que se adscriben y certifican grandes profesionales del deporte y la salud a lo largo y ancho del planeta. Esta iniciativa tiene su fundamento...
Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52.838. Educadora Física. Moverse o no moverse, esa es la cuestión. Trabajo en la oficina, la silla me succiona. Estudio y quiero sacar la mejor nota con los codos pegados a la mesa. Me tiro al sofá, enciendo la televisión y paso horas de canal en...
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegio 52.838 Cuando llegas por primera vez a tu centro F.A.S.T. más cercano para probar el método tu entrenador te presta un traje interior. Este traje tienes unas características especiales para que tu sesión de EMS Integral Activa sea lo más eficaz posible. En las siguientes...
La recuperación muscular post-entrenamiento La recuperación después del ejercicio es el descanso y es una de las partes del entrenamiento, sin él no tiene mucho sentido todo el esfuerzo que empleemos. Esto es debido a los mecanismos fisiológicos que se producen por fatiga. El descanso está presente antes, durante y después de...
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