Sesion 1º: Es la primera sesión después de la prueba inicial. Lo primero que observamos en la primera sesión es que la tensión arterial post ejercicio ha disminuido respescto a los valores obtenidos al comienzo de la sesión. Esta respuesta es muy beneficiosa y el objetivo es que se repita durante los...
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. ¿Cómo es posible que no encuentres la parte positiva de las cosas? ¿Te encierras en los problemas y no ves solución? ¿Todo lo ves negro? ¿Has pasado de ser la “alegría de la huerta” a parecer un “sieso andante”? No te preocupes, el...
Sentadillas con electroestimulación Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Col. 52.838. La sentadilla es uno de los ejercicios más básicos en cualquier rutina. Seguramente tu entrenador F.A.S.T. fue lo primero que te enseñó a hacer correctamente. Y es que no solo es un buen ejercicio para tener unas piernas y un glúteo...
Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52.838. Educadora Física. Dicen que para disfrutar de la nieve en invierno hay que entrenar en verano. Si te preparas para estar casi al 100% en los primeros días de nieve, podrás sentir la intensidad de tu deporte favorito y estarás prevenido ante las lesiones. Esto...
Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52.838. Educadora Física. Muchas personas se acercan a los centros F.A.S.T. con escepticismo sobre si esta tecnología funciona, y si sirve para cualquier persona. Los entrenadores les explican nuestros programas, qué pueden conseguir con ellos y les hacen saber que será un programa individualizado a sus...
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