Es más que un tópico de cada año el proponernos dentro de nuestras metas para el nuevo año, cuidarnos mejor en lo que a nuestra salud se refiere. ¿Cómo? Siempre nos fijamos los mismos objetivos: comenzar a hacer ejercicio habitualmente, dejar malos hábitos que perjudican nuestra salud, o simplemente mejorar...
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. ¿Alguna vez has corrido la San Silvestre? ¿Alguna vez has acabado el año practicando ejercicio físico? Si todavía no lo has hecho es porque nadie te ha dicho lo que se siente en la línea de salida, lo que se te pasa por...
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Desde hace mucho tiempo se ha estudiado la relación de la electroestimulación muscular con la fuerza. Pero, ¿realmente te puede hacer ser más fuerte? De forma clásica se ha establecido que la electroestimulación a frecuencias medias y altas consigue mejorar la fuerza, desde tonificación...
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Pumpum, pumpum, pumpum… ¿Escuchas los latidos de tu corazón? Colócate las yemas de los dedos índice y medio de tu mano derecha sobre la cara interna de la muñeca izquierda, presiona ligeramente y siente cómo corre la sangre por tus venas. Tu sistema...
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Las navidades, esa época del año en la que tienes una comida tras otra, una cena tras otra, donde las palabras control y saciedad desaparecen de tu vocabulario. Esa época en la que asumes que la cuesta de enero va a ser más...
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