Zancada "lunge", ejercicio en que avanzamos o retrasamos nuestras piernas. Ya te hemos hablado en este blog sobre otro ejercicio básico como es la sentadilla. Te traemos ahora otro también básico para los miembros inferiores: LA ZANCADA. Tus piernas necesitan estar en forma, son las que hacen que camines, las que...
Entrenador: Paco. Centro: F.A.S.T. Cáceres. Paco es un entrenador proactivo, que le encanta mejorar la salud de todos los que acuden a su centro. Siempre está buscando cómo avanzar para darle lo mejor a los clientes. Sus claves son la formación continua y la pasión por el deporte y la salud. Para...
La importancia de los estiramientos Los estiramientos siempre han sido una parte fundamental del entrenamiento. Pero la ciencia ha ido poniendo sobre la mesa diferentes cuestiones sobre qué tipos de estiramientos son recomendables dependiendo del momento del entrenamiento, o las capacidades que se vayan a entrenar en él. De pequeños después...
Un aliado del cuerpo, la postura El ejercicio físico siempre ha sido un aliado para tener un cuerpo 10. Pero desde F.A.S.T. entendemos por un cuerpo 10 aquel que rebosa salud por los cuatro costados. Dentro del cuerpo 10 también entra tener una correcta postura en las actividades de tu día...
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Parece increíble que hayamos llegado hasta hoy. Ha sido una travesía de montaña con los picos más altos en Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Año Nuevo. No podemos olvidar las comidas y cenas de empresa, con los amigos de la infancia, con los amigos...
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